Kurcze Adam przez te wszystkie lata co sledze Twoje poczynania to sie bardzo rozrosles, Twoja sylwetka naprawde stala sie taka jaka sobie wyobrazales, a co jeszcze bedzie to... Bardzo dobra pasje wybrales dla Siebie. pozdrawiam
[...] sumie dobry z niego ziom, ale chorych akcji które odwalił co nie miara ... ostatnio wchodze i zastaje go na siłce ... już sie zdziwiłęm bo ćwiczy może raz na 2 tygodnie (co jeszcze dziwniejsze ma 180 wzrostu, 48cm w łapie i genialną rzeźbę, a sezonowiec bezczelny, ale to już inna historia ). Tego dnia byłz kumplem, wchodze, kumpel trzyma aparat [...]
[...] lub życia zawodnika). Do wyeliminowania może doprowadzić także narożnik walczącego zawodnika, rzucając na ring ręcznik. Aby uzyskać pełne zrozumienie tematu należałoby jeszcze zdefiniować pojęcie Knockdownu. Otóż jest to sytuacja, w której jeden z zawodników upada na deski po ciosie drugiego zawodnika. Kiedy następuję Knockout? Nokaut [...]
cze !! mam juz troszke swojej diety !! po 1 narazie jezeli ułoze ja cała to czy dobrze bedzie jak narazie bede to wcuinał codziennie ?? po 2 nie skończyłem jeszcze całej bo nie wiem co zrobić poniewaz mam nastepujacy problem : Posiłek 1 - 7:00 20 76 10 snia Posiłek 2 - 10:00 15 65 8 2 sniad szkoła Posiłek 3 - 13:00 20 60 8 szkoła Posiłek [...]
[...] raczek87, ciesze się że ten martwy lepiej wyszedł, postaram się dopracować ten element. ok, więc jak będzie na tyle czasu to postaram się jeszcze dziś wieczorem wrzucić fotki z wymiarami i komentarzem;) dzięki! salek83, dziękujemy bardzo i zapraszamy do aktywnego śledzenia naszych poczynań co jeszcze bardziej [...]
[...] dokładniej, żeby wiedzieć co mam jeść od jutra.. narazie robi mi się kapuśniak na żeberkach i boczku :D no i jajecznica na boczku to pewnie będzie stałym elementem menu.. ale nie wiem co jeszcze.. coś pomyślę.. mogłam wiórki kokosowe kupić ale nie wiedziałam, że można :D taki kokosowy omlet może nie byłby zły :) ciekawe jak pomiary pójdą :D
Witaj, Annajak! :) Dzięki za małą podpowiedź. Wszystko już przeczytałam,ale zobaczymy, co jeszcze powiedzą Ci bardziej doświadczeni w fachu :- ). Zapomniałam o jeszcze jedym pytanku- jakie suplementy warto wprowadzić - czy kreatyna będzie okej?
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/adf8dcc4e92c459c87a58de98ad31dae.png Dzień 3, DNT 1600 BWT 120/120/70 aktywność: null Micha: +tran, Mg, woda, zielone herbaty...(zobaczymy co jeszcze...) +papryka, pomidory, mix sałat, pieczarki, cukinia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ce4b4d42083e40758119be2b59c841ef.png W nocy nie mogłam spać bo bolały mnie wszystkie [...]
[...] laskowe 30g dieta,super! PANOWIE- nie wiedziałem,ze ta ankieta wywoła takie domniemania....boje się,ze ktoś zaraz napisze,ze bica się mierzy po redukcji,albo nie wiem co jeszcze:-( myślę,ze ktoś tu pisze trochę bez wiedzy,albo ma 60cm w bicu które zbudował na cyklu 8tyg na kreatynie:-( sorry...JUTRO OSTATNIA WYPISKA!!! w ŚRODĘ daje [...]
[...] a efekty treningu przekładają się na wzmocniony atak). Jeżeli masz dość młodych gracz i chcesz z nich robić multi to jak najbardziej. Z tym, że żaden program, ani użytkownik nie poda Ci dokładnie kiedy spadną ceny. Więc takie założenia są błędne. Nie wiadomo co jeszcze wpadnie do głów HaTekom, więc takie spekulacje póki co nie mają sensu.
Do Leonastara: zmierzyłem drugi raz temp. ok godziny po zarzyciu tabletki i temperatura nieznacznie wzrosła gdzies do ok. 36.8 C. I co jeszcze to zmierzylem temp. przed zarzyciem tabletki i bylo 36.3 C. Nie wiem co robic bo wydaje mi sie ze 1 tabletka wogle na mnie nie dziala i chcialbym poznac Twoja rade w związku z tym.
Hej Krewetko;-) biedna glodujesz, mam nadzieje, ze szybko ci te rzutu glodu przejda;-) chcialam ci powiedziec, ze zdolna bestia. Dziennik piszesz- tak lekko sie go czyta;-) wiersze do tego, kilogramy podnosisz;-) co jeszcze przed nami uktywasz?:-?;-)
siemano ej chlopaki co moge jesc jeszcze przed i po treningu oprocz gainera? bo nie zawsze mi sie chce ryz+ cycek kuraka... mozna np. makaron z twarogiem i ze smietana? co jeszcze? :)
[...] No człowieku, ja już naprawdę nie wiem, co mam jeść, jak ja jestem pełny już po talerzu makaronu, dzisiaj zjadłem kuraka z ryżem i to ledwo. :P Gainerki to ja sobie robię, właśnie, btw, muszę twaróg kupić.... :D No nic, chłopaki, shitman już mnie tu opierd***, co jeszcze źle robię? Wolę wiedzieć, niż udawać, że nie widzę swoich błędów. :)
[...] (ten zawiera w sobie wszystkie ww wiec jesli bys go rozrabial z woda to mozesz dorzucic od razu tutaj kreatyne i wtedy nie musisz dawac tej glukozy, no chyba ze chcesz jeszcze ja dorzucic dla smaku ) Po poludniu: 1tabs HMB, 5g kreatyny (tutaj jesli juz gainera nie pijesz to rozrob z woda i glukoza) Przed snem: 1g HMB Jesli chodzi o HMB czy [...]
[...] 90kg i do wakacji dałem sobie luz, w sierpniu jak ruszył dziennik to już opisane startowałem z 87kg chyba. I tak do teraz ale już waga bez znaczenia tylko brzuch został i klata/ boczki. No ale ogółem to pierwsza redukcja była i człowiek się uczył pomijając pełno błędów z za mało kcal i złym treningiem :D. Co jeszcze na początku dziennika widać.
[...] odżywia się dosyć niezdrowo (ale to już inna sprawa)... Chciałbym żeby w pewnym stopniu wzmocnił swoją kondycje, wiec namówiłem go na rowerek i jakieś areoby. Chciałbym jeszcze dodać do tego jakiś trening siłowy. Nie chce żeby się narzie zbytnio przemęczał, wiec starałem się ułozyć trening na miare jego możliwości. A oto i ten plan (mile [...]
[...] poproszą lub spytają. Nie angażuję się też w dyskusje i w spory. I tak się dziwnie na mnie patrzą, że chodzi grubas i robi same złożone ćwiczenia zamiast splita, więc po co jeszcze mają mówić, że opowiadam bajki o tym jak mi przysiady kolana uleczyły ;-) Dieta nie może być modna. Modne to są buty i sweterki. Dieta to styl życia. Owszem ostatnio [...]
[...] po popiciu większą ilością wody. TSe Nie zauważam skutków ubocznych. Dawkuję 6kaps na dzień. Temperatura mierzona przed chwilą: 37,3st Więc grzeje. ***************** Co jeszcze... Opisami treningów będę jeszcze zamęczał do poniedziałku, tak żeby w pierwszym tygodniu suplementacji było napisane dokładnie ile serii z jakim ciężarem. Powtórzę [...]
Najzabawniejsze sytuacje z waszych siłowni
